身体のこと

独自の足先ケアを毎日してた。


これは、私の足裏じゃないですよ(アハ)

あなたの足裏はどんな状態ですか?

足裏をゆっくりじっくり見てみたら、
「あれ?こんなところにマメが!魚の目が!巻き爪になってる?!」
ということもあるかもしれません。

実は、それも不調のひとつだそうですよ。

そのあたりは専門家にゆだねるとして。

 

自分でも、マメや魚の目、巻き爪に気を付けてケアはできます。

お風呂上りが一番好都合だけど、テレビ見てるときなんかもやりやすいかな。

① 足指の間に手指を入れる。
② 足首(くるぶし)をもう片方の手で持って、足首回し。
③ この時に、ボート漕ぎのように上半身全部で回す。

足指の間に手指が入りにくい時は、ぐいぐい入れなくていいですけどなるべく指の付け根まで入れるようにしてね。

足指の股をひとつずつ指圧していくと、徐々に手指を奥まで入れられるようになりますよ。

あとは、気になる部分を握りこぶしを作った手で、自分の気になるところを痛気持ちいい力加減でグリグリする。

これは、私が「世界一痛い足つぼ」に出会う前に毎日自分でやっていた独自の足裏ケアです。

このケアをやらなかったら、毎日立ち仕事だった当時の私の足はむくみで痛すぎて寝られなかったのです( ;∀;)

 

 

 

 

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